Was Sie im Bett tragen sollten, um besser schlafen zu können

Was Sie im Bett tragen, ist wichtig, wenn Sie einen guten Schlaf bekommen. Also ist ein Pyjama oder ein Strampelanzug am besten? Oder sollten Sie stattdessen nackt schlafen? Wir schauen uns die Möglichkeiten an – und zeigen Ihnen, was Sie im Bett tragen sollten.

Es ist nicht das, was Sie tragen – es ist, woraus es besteht

Wenn es darum geht, gut zu schlafen, ist es nicht das, was Sie tragen, aber was daraus gemacht wird, zählt. Eines der grössten Hindernisse für den Schlaf ist die Aufrechterhaltung der richtigen Körpertemperatur während der Nacht. Deshalb wacht man in der Nacht heiss auf – und in einigen Fällen auch vor Schweiss.

Der Schlüssel zum Kühlen sind die Stoffe, mit denen Sie sich umgeben, während Sie schlafen. Natürliche Materialien neigen dazu, atmungsaktiver als synthetische zu sein – diese Eigenschaft lässt eine bestimmte Menge an Körperwärme entweichen und verhindert, dass sie auf der Haut eingeschlossen bleibt. Deshalb ist das Tragen von Nachtwäsche aus Naturfasern so wichtig, um mehr und bessere Qualität zu erhalten.

Worauf sollten Sie achten?

Baumwolle ist der ideale Stoff zum Schlafengehen, da es leicht und atmungsaktiv ist und Ihnen dabei hilft, bequem zu bleiben. Leinen ist sowohl atmungsaktiv als auch saugfähig, obwohl es aufgrund seiner mangelnden Weichheit im Allgemeinen nicht das bequemste Stoff ist, das nachts getragen werden kann.

Und natürlich gibt es Seide – leicht, atmungsaktiv und superweich. Dies sind nur einige der Eigenschaften, die sie für Nachtwäsche beliebt machen.

Sollten Sie nackt schlafen?

Es gibt eine Alternative für das, was Sie im Bett tragen müssen, das alle anderen Möglichkeiten übertrumpft – und es ist die natürlichste von allen. Fast ein Drittel (30%) der befragten Erwachsenen schläft gerne nackt – und das aus gutem Grund! Wenn Sie auf eine zusätzliche Schicht verzichten, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, ob sie atmungsaktiv ist oder nicht.

Wenn Sie eine zusätzliche Schicht Kleidung zum Schlafen vorziehen, egal, ob Sie einen Strampler, einen Kapuzenpullover oder einen Pyjama tragen, prüfen Sie, ob das Stoffetikett auf Naturfasern geprüft ist.

Schaffen Sie die perfekte Schlafumgebung

Sind Ihre natürlichen Nachtwäsche sortiert, sind Sie bereit für einen guten Schlaf, oder? Naja fast. Um Ihre Schlafqualität wirklich zu verbessern, müssen Sie sicherstellen, dass Sie mit Naturfasern umgeben sind. Dies bedeutet auch, dass Sie Ihre Bettwäsche verwenden.

Bettlaken aus Baumwolle und Bettbezüge bieten ähnliche Vorteile wie die, die Sie in Baumwollnachtwäsche schlafen. Sie erhalten jedoch nicht den vollen Wärmeregulierungsvorteil, wenn Sie sie zum Bedecken einer Polyester-Bettdecke und -matratze verwenden.

Der letzte Schliff in Ihrer perfekten Schlafumgebung ist die Wahl einer natürlichen Bettdecke, Kissen, eines Matratzenschoners oder einer Matratzenauflage. Und das effizienteste, wärmeregulierende Material von allen? Überraschenderweise ist es Wolle. Diese Naturfaser sind noch atmungsaktiver und saugfähiger als Baumwolle, was dazu führt, dass Ihre Körpertemperatur niedrig bleibt und das unangenehme nächtliche Schwitzen gelindert wird.

Wenn Ihre natürliche Nachtwäsche sortiert und Ihre Wolldecke und Matratze bereit sind, ist es an der Zeit, Ihre Schlafkämpfe hinter sich zu lassen und Ihre beste, erfrischendste Nachtruhe zu entdecken.

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